곧 다가올 환절기, 미세먼지 건강 예방하기

최근 건강 문제로 가장 이슈가 되고 있는 미세먼지는 추운 겨울에도 높은 수치를 보이며 곧 다가올 환절기엔 더욱 악화될 것으로 예상됩니다.

현대인들의 건강뿐 아닌 삶의 질에도 큰 영향을 미치고 있는데요, 미세먼지와 초미세먼지 그리고 환절기에 건강을 챙기는 방법에 대해서 알아볼까요?

바로 공기와 맞닿는 눈

눈은 미세먼지 마스크를 착용한다고 하더라도 외부에 노출되어 있어 미세먼지가 많은 날에는 뻑뻑하고 건조함을 느끼기 쉽습니다.

건조하고 이물감 있는 눈을 예방하기 위해서는 인공눈물을 자주 점안하고 실내 습도를 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.

평소 눈에 좋은 영양소가 풍부한 식품을 골고루 섭취하는 것 또한 중요한데요, 바쁜 생활로 균형잡힌 식사를 하지 못하는 직장인, 공부하는 수험생 등은 눈 건강에 도움을 주는 오메가-3와 같은 건강기능식품으로 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다.

환절기 속 면역력 챙기기

늦겨울과 초봄 감기뿐만 아니라 독감 유행도 조심해야 하는데요, 면역력과 항산화력을 강화하여 대비하는 것이 중요합니다.

평소 따듯한 물을 자주 마시며 규칙적인 생활 습관과 운동으로 면역력을 키우는 것도 도움이 될 수 있습니다.